Oct 13, 2026

Was passiert, wenn eine Diagnose plötzlich das ganze Leben verändert? Und wie können wir wieder mehr Vertrauen, Hoffnung und Handlungsspielraum gewinnen, auch wenn unsere Gesundheit uns vor große Herausforderungen stellt?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Julia, der Gründerin von [un]sichtbar, einem Netzwerk...

Oct 6, 2026

Warum fällt es uns manchmal so schwer, Kontrolle abzugeben – selbst dann, wenn wir uns eigentlich danach sehnen, endlich einmal loszulassen?

In dieser Folge spreche ich mit einer Teilnehmerin meines Kurses „Zurück in Sicherheit“ über genau diese Erfahrung.

Über das Bedürfnis, alles im Griff zu behalten. Über...

Sep 29, 2026

4 Wege, wie dein Körper Spannung wieder loslassen kann

„Entspann dich.“

Eigentlich ein ziemlich guter Rat – wenn es nur immer so einfach wäre.

Vielleicht kennst du das: Deine Schultern sind angespannt, dein Kiefer ist fest, dein Nacken hart oder dein ganzer Körper fühlt sich an, als würde er innerlich...

Sep 15, 2026

Vielleicht müssen wir nicht immer stärker werden. Vielleicht dürfen wir manchmal einfach erfahren, dass wir gehalten sind.

Es gibt Zeiten, in denen wir uns nach nichts mehr sehnen als nach einem Gefühl von Halt.

Wenn wir nicht wissen, wie etwas ausgehen wird.
Wenn sich das Leben unsicher anfühlt.
Wenn wir uns...

Sep 1, 2026

Manche Dinge liegen Jahre zurück – und trotzdem beschäftigen sie uns bis heute.

Eine Entscheidung, die wir heute anders treffen würden. Eine Beziehung, in der wir vielleicht zu lange geblieben sind. Eine verpasste Möglichkeit. Eine schwierige Zeit. Oder die hartnäckige Vorstellung:

„Mein Leben hätte...