Apr 25, 2023
In Zeiten, in denen wir alle viel Stress erleben, müssen wir mehr über die Selbstheilungskräfte unseres Körpers wissen und lernen.
Unser Gehirn und der Körper kommunizieren ständig über den Vagusnerv hin und her. Der Vagusnerv ist sozusagen der Grund dafür, dass wir eine Geist-Körper-Verbindung haben. Wenn...
Apr 18, 2023
Ich möchte in dieser Folge ein bisschen aufarbeiten, wie ich die ersten Monate diesen Jahres empfunden habe. Ich habe nach dem Jahreswechsel zurück geblickt auf das vergangene Jahr und mich so stolz gefühlt, was ich alles geschafft habe und wie sehr ich durchgehalten habe und was daraus alles entstehen konnte.
Und...
Apr 11, 2023
Diese Woche teile ich eine Folge über meine Lieblingsmeditation, die für mich tatsächlich in allen Lebenslagen persönlich hilfreichste Meditation - Metta.
Diese Meditation verwendet Worte, Bilder und Gefühle, um eine liebevolle Güte, loving kindness und Freundlichkeit in sich selbst und anderen gegenüber zu...
Apr 4, 2023
Ich möchte diese Woche im Podcast nochmal ein wenig über die Polyvagal-Theorie sprechen, - sie ist euch schonmal im Podcast begegnet - es geht um unser Nervensystem und wie dieses uns und unsere Wahrnehmung beeinflusst.
Die Polyvagal-Theorie liefert uns nicht nur Verständnis dafür, wie mit Stress und Erlebtem anders...