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Calm is your Superpower

May 27, 2020

Glückshormone.

Ich stelle dir 10 Wege und Möglichkeiten vor, mit denen du Glückshormone aktivieren und steigern kannst. Aktiv.

Dein Körper ist die größte Apotheke, die es gibt und er ist in der Lage 6 verschiedene Glückshormone zu produzieren.

Das, was wir tun, essen, denken und sagen beeinflusst, welche und wie...


May 20, 2020

In der heutigen Folge möchte ich über die Verbindung von chronischem Stress, von Folgen wie Burnout und der Verbindung zu Faszien sprechen.

Wie Stress unseren Körper, unsere Faszien beeinflusst und wie eine Faszientherapie unser Stresslevel im Körper senken kann. Fazien waren nie Ziel oder Fokus der Forschung, bis...


May 13, 2020

Heute möchte ich dir ein unglaubliches Tool vorstellen, nämlich die 5 Sekunden Regel, von Mel Robbins, die sie in dem gleichnamigen Buch beschreibt.

Mel Robbins erzählt in dem Buch von ihrer eigenen Depression, wie sie monate- und jahrelang unter Ängsten und Burnout gelitten hat und sie irgendwann die 5 Sekunden...


May 6, 2020

Angst ist Aufregung ohne Atem.

Der gleiche Mechanismus, der bei Aufregung abläuft, greift auch bei Angst. Und Angst kann sich wieder in normales Aufgeregtsein verwandeln, wenn wir wieder tief und vollständig ein- und ausatmen.

Aufregung setzt schnell in Angst um, wenn wir aufhören zu atmen.

Kennst Du das, dass Du die...