Mar 26, 2024
Kennt ihr das auch, manche Aufgaben Woche für
Woche weiter aufzuschieben, weil der Widerwillen sie zu erledigen
einfach zu groß ist? 😩
Ich möchte diese Woche im Podcast vorschlagen, was wir tun können,
um aus der Prokrastination zu finden. Statt zu prokrastinieren und
uns von Gefühlen der Überforderung und des Grauens beherrschen zu
lassen, möchte ich ein Werkzeug mit euch teilen, sich mit dem
Grauen anzufreunden, wenn man versucht, Aufgaben zu erledigen.🙃
Wenn ich Aufgaben aufschiebe, lerne ich, dass
ich dem unangenehmen Gefühl des Widerwillens nicht entkomme,
sondern dass sich diese Gefühle in der Regel verstärken und immer
wiederkehren, bis ich die Aufgabe erledigt habe.🤗
Der Zyklus der Prokrastination läuft in der Regel so ab: Man denkt
an die Aufgabe, fürchtet sich davor, vermeidet sie, denkt daran,
fürchtet sich davor, vermeidet sie ... Wie kann man diesen Zyklus
stoppen? 🤔
Schließen wir Freundschaft mit „dem Grauen“ und tun es einfach. Wie
und warum? Das möchte ich diese Woche im Podcast teilen.
Kennst du jemanden, der sich auch immer wieder im Kreislauf der
Prokrastination wiederfindet? Dann leite die Folge gerne weiter. Du
findest sie auf allen Plattformen, auf denen es Podcasts gibt. Viel
Spaß dabei!🌈
Meine Links:
Coaching - Einzelsitzungen:
Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen?
Hier findest du alle Informationen und den Weg zur Beratung/Coaching:
https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen
Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching (1:1): https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung
Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass
Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).