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Calm is your Superpower

Aug 31, 2021

In der heutigen Podcastfolge unterhalte ich mich mit Asita Rademacher, einer Kollegin (Coach und Mentorin) und Freundin über das Thema Selbstbewusstsein.

Was ist Selbstbewusstsein? Und wieso denken wir häufig, dass wir keines haben? Ist es ein positives Wertgefühl? Ist es ein besonderes Selbstverständnis? Ist es ein...


Aug 24, 2021

 
Die Keksdiebin - eine Frage der Wahrnehmung. Oder: Wie man aufhört, andere zu verurteilen.
 
"Wir sehen die Dinge nicht so, wie sie sind, wir sehen sie so, wie wir sind", schrieb die Autorin Anaïs Nin.
 
Die psychologische Forschung deckt sich gut mit diesem Gedanken, vor allem, wenn es um die soziale...


Aug 17, 2021

Heute geht es noch einmal um Gefühle, um Gefühle diesmal, die Du gerne fühlen möchtest.
Ein Gefühl habe ich ja schon oft als eine Vibration beschrieben, die wir in unserem Körper fühlen.
Dahinter stecken chemische Reaktionen und Neurotransmitter und natürlich unser körperlicher Zustand. Bislang steckt...


Aug 10, 2021

Heute möchte ich eine Atemtechnik vorstellen, die ich besonders gut finde und die mich ziemlich schnell beruhigt, wenn ich Stress empfinde und mir viele Gedanken im Kopf herumschwirren.

Es handelt sich um die 4-7-8 Atemtechnik, eine Entspannungsmethode. Wenn wir sie regelmäßigem üben ist es möglich, dass diese...


Aug 3, 2021

Heute möchte ich ein Buch das ich gerade gelesen habe zum Anlass nehmen, um einen gedanklichen Shift zu ermutigen, wenn wir über uns und unsere Vergangenheit nachdenken oder sprechen.

Und zwar geht es darum wegzukommen von der Überzeugung, irgendetwas stimmt nicht mir dir, ist fehlerhaft oder nicht gut genug, weil du...