Nov 1, 2022
Selbstakzeptanz bedeutet, dass wir uns selbst in
unserer Gesamtheit annehmen, mit allem eben. Das schließt unsere
Schwächen und unsere kantigen, sperrigen, schwierigeren Seiten mit
ein, die wir lieber nicht beachten, vor uns leugnen oder zu
unterdrücken versuchen.
Fällt
dir auf, dass du dich selber immer wieder vor dir oder anderen
herabsetzt? In Gesprächen oder eben vor dir, so, wie du mit dir
selber sprichst? Bist du kritisch gegenüber deinem Körper
eingestellt oder graut es dir innerlich davor, dass andere Menschen
entdecken könnten, dass du doch nicht so geeignet bist für eine
bestimmte Aufgabe oder es gar nicht verdient hast, dort zu sein, wo
du jetzt bist? (Hier ist die Podcastfolge zum Hochstapler Syndrom
vielleicht interessant für dich).
Gut,
also wenn du merkst, dass deine Ansprüche an dich selber ziemlich
hoch und hart sind, dann sind solche inneren Reaktionen der Kritik
und des Herabsetzens wahrscheinlich so automatisch, dass du sie
nicht einmal hinterfragst.
Wenn
du aber etwas langsamer wirst, dein Tempo etwas drosselst und dir
Zeit nimmst, um mit dir zu sein und dir bewusst machen kannst, was
in deinem Kopf alles vor sich geht, daaaann kannst du anfangen, dir
die wirklich wichtige Fragen zu stellen, nämlich:
Ist
das eine gesunde, bestärkende Art, mit mir selbst umzugehen?
Entspricht mir das eigentlich, so wie ich über mich denke, so wie
ich mich durch meine Aufgaben peitsche oder so wie meine
Erwartungen an mich selbst aufgebaut sind?
Führt
das zu Glück und Lebensqualität oder hält sie mich in einem
Teufelskreis?
Ist
es das, was ich wirklich will?
Frage
dich jetzt doch mal - und gib dir ein bisschen Zeit dafür -, frage
dich, was ist der Preis, den ich zahle, wenn ich mich selbst nicht
leiden kann? Welchen Preis zahle ich dafür? Und wo spüre ich diese
Abbuchung?
Es
gibt viele Gründe, warum es schwierig sein kann, sich selbst zu
akzeptieren. Wenn du dich nun gleich in der Podcastfolöge in nur
einem dieser Gründe wiederfindest, kann dir das Erleichterung
verschaffen, da du merkst, dass du nicht allein bist - jemand
anderes versteht dich. Vermutlich verstehen dich sogar weitaus mehr
Menschen als du glaubst.
In
der Podcastfolge teile ich sieben dieser Gründe, warum
Selbstakzeptanz schwierig sein kann UND ebenfalls die Gegenmittel,
die du anwenden kannst, um dich selbst immer ein bisschen mehr
annehmen zu können.
Viel
Spaß bei der Podcastfolge!
Deine Coachingmöglichkeit mit mir -->
Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com