Sep 7, 2021
Was
können wir tun, wenn wir uns einfach ein bisschen daneben fühlen?
Ein bisschen depressiv verstimmt sind, nicht gut drauf sind, uns
ungut, unausgeglichen, angespannt fühlen?
Was
hilft da? Was hilft dort wieder hinaus und zu uns zu
finden?
Im
laufe der Zeit habe ich, wie ganz viele von uns, viele Nuancen des
'Nicht-gut-Fühlens' durchlebt, Ängste, Panikattacken, depressive
Phasen, stark stressige Phasen, und ich habe mir in den letzten
Jahren ein richtiges Netz an hilfreichen Techniken zusammengesucht,
mit denen ich mich aufrecht halte und wohl fühlen kann. Weil ich
weiß, dass es allen anderen auch beizeiten so geht, möchte ich in
dieser Podcastfolge 15 Impulse geben, sozusagen mein Netz teilen,
das ich mir geknüpft habe, das mich hält und Dich ermutigen Dein
eigenes Netzt zu knüpfen.
Wenn
ich es auf einen Satz herunter brechen kann, würde ich sagen: Ich
behandle meinen inneren Zustand als die absolute Priorität in
meinem Leben.
Was
auch immer wir regelmäßig praktizieren, was auch immer wir
regelmäßig denken, ist das, was wir stärken. Wenn du also Sorgen
übst, (so doof sich das anhört), stärkst du die Bahnen, die mit
biologischer und psychologischer Angst zu tun haben. Der Zustand
deines Nervensystems ist ausschlaggebend, wie du die Welt um dich
herum wahrnehmen kannst.
Wie
du zu deiner eigenen täglichen Praxis finden kannst, bespreche ich
in dieser Podcastfolge.
Den Keine Panik Kurs mit verschiedenen Meditationen und Anleitungen findest du hier.
Die Sleep Well Einschlafhilfe mit Meditationen und Anleitungen findest du hier.
Informationen über das neurogene Zittern findest du hier.
Weitere Informationen auf: www.karlajohannaschaeffer.com