Nov 4, 2025
Resilienz ist die psychische
Widerstandsfähigkeit, also die Fähigkeit, Krisen und schwierige
Lebenssituationen ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu überstehen
und sich wieder zu erholen. Sie ist nicht angeboren, sondern kann
erlernt und gestärkt werden, und umfasst das Annehmen von
Rückschlägen, das Regulieren von Emotionen und das Finden von
Lösungen. Der Begriff kommt ursprünglich aus der Physik und
beschreibt die Eigenschaft von Materialien, nach Druck in die
ursprüngliche Form zurückzukehren.
Ich möchte in der heutigen Podcastfolge vier Tugenden besprechen,
die uns resilienter machen und die es uns ermöglichen, einen
leichteren Umgang mit Stresssituationen und Rückschlägen zu
finden.
Außerdem möchte ich von meinem neuen Kurs, dem Gelassenheitskurs
erzählen, der im Januar beginnt und der neben dem Selbstcoaching
auch die Körpertherapie TRE (neurogenes Zittern) und meine
spirituelle Arbeit umfasst.
Diese drei Säulen, - das bewusste Umfokussieren der Gedanken für
Lösungen und Motivation, das Regulieren der Stressreaktion im
Körper und Verarbeiten von schwierigen Erfahrungen mit TRE und das
Kultivieren einer spirituellen Anbindung für Halt, Zuversicht und
Optimismus sollen den Teilnehmern Resilienz, Selbstvertrauen und
Gelassenheit ermöglichen.
Du findest die Folge überall dort, wo es Podcasts gibt, viel Spaß
dabei!
...
Meine Links:
Der Gelassenheitskurs. Jetzt anmelden um
direkt mit ersten Impulsen zu starten:
https://www.karlajohannaschaeffer.com/jahreskurs
Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).